rozpisanie diety

[...] sztanga i hantle w domu, w roznych kombinacjach sun - dwie godziny piłki na powietrzu wzrost 190cm, waga 92 kcal wyszło mi ok. 2550 dziennie i B184 T92 W248 przykladowe rozpisanie dnia: 6:00 ok. godzinny marsz po lesie 8:00 posiłek I: płatki owsiane 70g, jogurt naturalny 50g, banan albo jabłko inside 60g, ser twarogowy półtłusty 100g, musli [...]

[...] górę 2. hantelki ze zmiennym ciężarem 3. gryf prosty 4. gryf łamany 5. dość sporo obciążenia 6. rowerek treningowy Nie mam dostępu do drążka ani do wyciągów. Proszę o rozpisanie co i jak mógłbym ćwiczyć i ile białka, tłuszczy i wegli mam spozywac w ciagu dnia bo od jutra chciałbym zacząć redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 [...]

[...] masy. Tak jak w temacie proszę znawców o ułożenie diety na masę, (nie chodzi mi tylko o jakąś czystą masę mięśniową ale także przybranie na wadze), a ściślej rzecz ujmując o rozpisanie przykładowych posiłków z przybliżonymi wartościami: białka, węgli i tłuszczu, dzięki którym mógłbym ułożyć dietę składających się z prostych produktów. Co [...]

[...] Tak jak w temacie proszę znawców o ułożenie diety na masę, (nie chodzi mi tylko o jakąś czystą masę mięśniową ale także przybranie na wadze), a ściślej rzecz ujmując o rozpisanie przykładowych posiłków z przybliżonymi wartościami: białka, węgli i tłuszczu, dzięki którym mógłbym ułożyć dietę składających się z prostych produktów. Co [...]

[...] ;( To tak waże 96 kg przy wzroscie 168 i mam 20 lat ;( chciałbym schudnąc i zarzeźbić ciałko do wakacji czyli niestety mam na to niecałe 6 miechów ;( Serdecznie prośiłbym o rozpisanie mi szczegółowej diety oraz treningu podkreślam moge robić wszystko ;(;( narazie posiadam w domku ławke z modlitewnikiem + gryfy hantle i obciążenie planuje kupno [...]

[...] ani rusz. Przed bieganiem ważyłem prawie 90kg, więc jakieś tam efekty są, choć pewnie tylko straciłem wodę z organizmu... Dieta jaką stosuję to głównie MŻ. Nie jem cukrów. Jeśli można to prosiłbym o rozpisanie treningu i diety do jakich mam stosować lub ogólnie jakieś porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - paco128 w dniu 2012-06-11 23:14:57

Sklep Pana Andrzeja Brzeźińskiego Wielokrotnego Mistrza Polski i wielokrotnego medalisty mistrzostw świata zaprasza wszystkich Można uzyskać fachową porade, poprosic o rozpisanie treningu , diety, suplementacjii w każdy wtorek i piątek w godzinach 12-16 . Pan Brzeźiński w swoim sklepie dysponuje szeroką ofertą odżywek wielu firm : Natures [...]

[...] byla koniecznosc moge i wiecej... Z gory gorąco dziekuje za pomoc! No i najwazniejsze: oczywiscie prosze o wskazanie produktow Olimp oraz sklepu gdzie je wszystkie moge nabyc, oraz prosze o rozpisanie co, w jakich ilosciach i kiedy zazywac - poprosze po porstu o gotowca - dokanam zakupow i dostosuje sie do Waszych rad... pozdrawiam, Marek

[...] OLIMP 1 kg i już za 6 dni zacznę brać 2 cykl białka (Ultimate Protein). Chciałem w szczególności rozwinąć takie partie ciała jak: biceps, triceps, klatka piersiowa. Proszę o rozpisanie mi diety, planu treningowego, i jakie proponujecie brać mi używki (takie aby szybko rozwinęły mi się te partie ciała jakie napisałem). Pozdrawiam: zyd365 Płeć: [...]

[...] (typ budowy): -- chudnięcia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Witam wszystkich wiem ,że wymiary nie porażają ale proszę o rozpisanie cyklu . Posiadam Sustaline 250- 20ml i dzisiaj dokupiłem testocyp z alpha-pharma 5ml. Zacząłem cykl tydzień temu 2x w tygodniu 1ml, dzisiaj biorę 3 strzał otóż [...]

[...] Caps OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps Oczywiście dieta jest i będzieCzy coś usunąc czy dorzucić?Jestem otwarty na wszystkie sugesie z Waszej stronyProsiłbym także o rozpisanie dawkowania w DT i DNT 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 78/182 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : [...]

[...] ciała jest ze mną od niedawna. mam gorącą prośbę do ludzi na tym forum którzy znją się na diecie lub nieznają się ale etap zbierania masy mają już za sobą. chodzi mi o rozpisanie dziennej diety na przybranie masy, ale szczegółowo np: ryż,makaron itp (tyle i tyle gram), kurczak, wołowina itp (tyle i tyle gram), godziny przyjmowania posiłków, [...]

Witam. Po roku przerwy wróciłem na siłownie i chciałbym zabrać się do tego profesjonalnie dlatego wykupiłem sobie rozpisanie treningu na masę oraz diety. Mam jednak pewne wątpliwości dlatego pokaże wam jeden z treningów i prosiłbym o ocenę czy jest on faktycznie dobry. Klatka piersiowa Rozgrzewka -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 serii [...]

[...] łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 120 prosze o rozpisanie cyklu na 200 tabletek wina 10mg. Co warto wziasc na osłone jakie odzywki najlepiej do tego wziasc?co do diety rozpisana przeztrenera weglowodanowa nadrabiam braki [...]

[...] przysiad : nie robie/ mam jakies dziwne obawy zeby sobie nie zniszczyc jak dotychczas zdrowego kregoslupa nie wiem myslalem nad winstrolem depot + proP? moze jakas kombinacje z deką. nie chcialbym tez cyklu 10 i wiecej tygodni raczej 6-7 jesli macie jakies pomysly, proszę o podanie srodka i rozpisanie jego dawkowania jesli mozna. pozdrawiam

[...] 86kg i wciągu miesiące Biegania , chodzenia na basen raz w tyg , odstawienia słodyczy , fast-food-ów , często kolacji nie jadałem schudłem 6 kg . proszę o odpowiedz lub rozpisanie jakiegoś lajtowego plany jeśli to jest możliwe . waga:79kg WZROST:171cm Lat:20lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 171 Cel treningowy: [...]

[...] otworzy) A wiec potrzebuje pomocy. Po roku przerwy zaczalem od Kwietnia przygode z silownia i od pazdziernika chialem sobie zrobic mocniejszy cykl z supli i mam prosbe o rozpisanie cyklu wmiare sensownego jak na moje warunki :) Ponizej w ankiecie podałem jakie posiadam na chwile obecna suple i jakie do tej pory brałem. Czy cos dokupic czy z [...]

[...] 33cm -nad brzuchem pracowalem intensywnie sprawdzonym programem cwiczen 1 miesiac wiec jest nie najgorzej -plecy = tragedia -trenuje od okolo pol roku z przerwami Prosze o rozpisanie planu tygodniowego na poszczegolne partie (klatka,plecy,rece,barki,brzuch). Nie ukrywam ze zalezy mi na efekcie (masa + sila). A noi prosze tez o wypowiedz w [...]

[...] do was.... jaki byście polecili trening na masę mięśniową (4 treningi w tygodniu)? Ćwiczę systematycznie od 2 miesięcy.... Z góry dzięki za pomoc. Prosił bym o dokładne rozpisanie jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń Pozdrowionka Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] i ile można ciągnąć to ECA? szukam na necie ale jakieś tematy gdzie łączą to z winstrolem albo innymi rzeczami, a ja chcę samo ECA (efedryna+aspiryna+kofeina)? prosiłbym o rozpisanie jakie dawki poszczególnych składników i ile brać. z takimi spalaczami mam 1 raz doczynienia 1. WIEK:23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]